Pemberian Latihan Slow Deep Breathing dan Senam Lansia Dalam Meningkatkan Kualitas Tidur Serta Menurunkan Tekanan Darah dan Stress Pada Komunitas Lansia Di Kota Malang
Abstract
nsia yang menjadi tahapan terakhir dalam proses kehidupan yang dimana banyak terjadi penurunan dan perubahan dalam fisik, psikis, sosial yang saling berhubungan satu sama lain, sehingga memungkinkan untuk menimbulkan berbagai masalah kesehatan fisik dan mental seperti menurunnya kualitas tidur, peningkatan tekanan darah, dan peningkatan stres Aktifitas fisik merupakan salah satu mekanisme menghadapi permasalahan kesehatan pada lansia. Jenis olahraga yang paling tepat bagi lansia adalah latihan senam lansia dan Slow deep breathing Pengabdian ini bertujuan mengedukasi dan memberikan latihan kepada lansia untuk mengurangi permasalahan kesehatan yang dialami oleh lansia. Kegiatan pengabdian ini merupakan kegiatan pemberian latihan slow deep breathing dan senam lansia kepada lansia. Pelatihan yang dilakukan melalui demonstrasi langsung yg kemudian diikuti oleh lasnia. Pelaksanaan kegiatan ini dilaksanakan pada tanggal 8 – 23 Juni 2022 yang dilaksanakan secara langsung di di Posyandu Sedap Malam Malang yang diikuti oleh 40 orang peserta Lansia. Hasil latihan yang dilakuan oleh lansia di Posyandu Sedap Malam, didapatkan perubahan yang signifikan dari kualitas tidur, tekanan darah, dan tingkat stress kearah yang baik.
Downloads
References
Amanda, H., Prastiwi, S., & Sutriningsih, A. (2017). Hubungan Kualitas Tidur dengan Tingkat Kekambuhan Hipertensi pada Lansia di Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News, 2(3), 437–447.
Anggraeni, R., Rahmawati, F., Indrayati, N., Aeni, Q., & Nurwijayanti, A. M. (2021). Description of Pain and Fatigue Problems in the Elderly with Self Care Deficits: Bathing. Proceedings of the International Conference on Nursing and Health Sciences, 2(1), 47–52.
BKKBN. (2019). Info Demografi.
Hs, F. R. (2014). Diagnosis And Management Of Hypertension In The Ederly Patient. J Majority, 3(2), 46–51.
Kemenkes RI. (2014). Pusdatin Hipertensi.
Kurniasari, Y. D., Ibnu, F., & Hidayati, R. N. (2020). Pengaruh Slow Deep Breathing Exercise Terhadap Penurunan Tekanan Darah Lansia dengan Hipertensi. STIKes Bina Sehat PPNI.
Linda, L. (2018). The Risk Factors Of Hypertension Disease. Jurnal Kesehatan Prima, 11(2).
Medawati, R., Haryanto, J., & Ulfiana, E. (2020). Analisis Faktor Succesfull Aging pada Lansia yang Bekerja sebagai Petani. Idonesian J. Community Health Nurs, 5(1), 26–32.
Musri, M., & Selviawati, R. (2018). Senam Lansia Sebagai Terapi Tambahan Pada Lansia Dengan Hipertensi: Studi Pre-Experimental. Prosiding Pin-Litamas 1, 39–49.
Nuraini, D. S., Setyawan, D., & Widiyanto, B. (2019). Perbedaan Slow Deep Breathing Dan Diaphragmatic Breathing Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi Di RSUD Ambarawa. Journal Of Chemical Information And Modeling, 53(9), 1689–1699.
Raden, J., Prabowo, T., & S, W. D. (2015). Senam Lansia Dan Tingkat Stres Pada Lansia Di Dusun Polaman Argorejo Kecamatan Sedayu 2 Kabupaten Bantul Yogyakarta. Journal Ners And Midwifery Indonesia, 3(2), 110–115.
Rosdianti, Y., Herlina, & Hasanah, O. (2018). Hubungan Activity of Daily Living (ADL) dengan Kualitas Tidur pada Lansia Di PTSW Khusnul KhotimaPekanbaru. JOM FKP, 5(2), 660–666.
Sumartini, N. P., & Miranti, I. (2019). Pengaruh Slow Deep Breathing Terhadap Tekanan Darah Lansia Hipertensi Di Puskesmas Ubung Lombok Tengah. Jurnal Keperawatan Terpadu (Integrated Nursing Journal), 1(1).
